Die besten Sportarten für unsere Psyche
Dass Sport Frust, Angst, Lethargie und Verzweiflung entgegenwirken kann, ist seit vielen Jahren bekannt. Nun zeigt eine Studie erstmals, welche Sportarten die stärksten positiven Effekte für unsere Psyche haben. Informationen rund um den menschlichen Körper und die Gesundheit – erklärt von Prof. Dr. Curt Diehm.
Die Amerikaner sagen: Move your body and your mind will follow. Sport und Bewegung aktiviert die Endorphine. Bewegung ist für viele psychischen Probleme die beste Medizin. Moderates Ausdauertraining ist zu einem der wichtigsten Therapiebausteine bei Burnout-Patienten geworden. Die Betonung liegt auf moderat. Ausdauer nicht auspowern!
Mehrere wissenschaftliche Untersuchungen der letzten Jahre haben bereits belegt, dass es Sportarten gibt, die bei Stressbewältigung, bei emotionalen Problemen und sogar in depressiven Episoden besonders gut helfen.