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Rituale können helfen, aber viele Gewohnheiten schädigen unsere Gesundheit. Eines meiner Mantras als Mediziner lautet: „Pflegen Sie Rituale. Sie bringen Ordnung, Ruhe und Klarheit in Ihr Leben. Lieber Rituale als Ritalin!“ Natürlich fällt es schwer, das eigene Verhalten zu ändern. Aber: viele Gewohnheiten schädigen unsere Gesundheit. Rauchen, zu fett und zu viel essen, süße Limonaden trinken, wenig schlafen – alles Dinge, die wir nicht tun sollten, die aber zuweilen tief in unserem täglichen Lebensstil verankert sind.

Aber wie die Macht der Gewohnheit austricksen? An diesem Punkt kommen für mich Rituale ins Spiel – Rituale, die für unsere Gesundheit förderlich sind.

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